Mama&Baby Yoga

Yoga nach der Geburt mit Baby

Beim Mama&Baby Yoga kannst du gemeinsam mit deinem Kind zurück in deine Mitte finden.

Du praktizierst in einer kleinen Gruppe von max. 5 Teilnehmerinnen ein behutsam kräftigendes Hatha Yoga. Dabei nimmst du v.a. durch die Schwangerschaft, Geburt und Säuglingszeit beanspruchte Körperbereiche in den Fokus. Du trainierst schonend Beckenboden und Bauchmuskulatur, mobilisierst und kräftigst Schultern und Rücken, baust Energie und Resilienz auf und erholst Körper und Geist durch Entspannungsübungen.

Dein Baby wird dabei immer wieder in die Übungen mit einbezogen: Elemente der Babymassage, sanfte Mobilisierungen, Lieder und Spiele runden die Stunde für euch beide ab und ihr könnt gemeinsam eine intensive Mama-Baby-Zeit erleben. Der Kurs eignet sich für Babys bis zum Krabbelalter (bis ca. 8 Monate).

Im Anschluss an die Stunde bleibt noch Raum für's Stillen/Füttern, Wickeln und den Austausch mit den Kursteilnehmerinnen. 

Du kannst ab ca. 6-8 Wochen nach Geburt an diesem Kurs teilnehmen. Bitte frage deine Hebamme oder Frauenärztin vorab, ob Yoga für dich schon möglich ist. Idealerweise hast du bereits den Rückbildungskurs bei deiner Hebamme angefangen oder bereits beendet. 

Zur Zeit finden keine Mama&Baby Kurse statt.