Hatha Yoga und Mindful Sunday

KURS I - Entspannung, Kraft und Beweglichkeit: Yoga für alle

In diesem Kurs kommst du sanft in Kontakt mit deinem Körper und deinem Atem.

Du erlernst und übst in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Personen Asanas (Körperstellungen) für mehr Kraft, Flexibilität und Energie. Dabei lernst du bewusst deinen Atem zu nutzen, um tiefgehend Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und ganzheitlich Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erleben.

Die Yogastunde beginnt mit einer Entspannungssequenz zum Ankommen, gefolgt von Pranayama (Atemübungen). Du erlernst den Sonnengruß und praktizierst im Wechsel von Anspannung und Entspannung grundlegende Yoga-Asanas. Die Stunde endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung und Meditation.

Dieser Präventionskurs eignet sich für AnfängerInnen und fortgeschrittene Praktizierende und ist krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet, dass die Kurskosten anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden können.

Der Kurs findet donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr statt und geht über 10 Wochen.

Kursbeginn am 26.01.2023.

Kosten: 180€ (für 10 Termine à 90 Minuten, krankenkassenzertifiziert)

KURS II - Mindful Sunday - Yoga, Detox & mehr

Sanftes, meditatives und reinigendes Yoga am Sonntag. 

In 10 Kurseinheiten mit maximal 7 TeilnehmerInnen übst du im Wechsel mit Julia Balmes und mir. Im Fokus stehen in diesem Kurs während der Fastenzeit die Themen Entgiften, Reinigen, Loslassen.

Gemeinsam praktizieren wir Atemübungen, Asanas (Körperübungen), Mediationen und Entspannungsübungen, die den Stoffwechsel anregen und Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringen. In einem ganzheitlichen Ansatz unterstützen wir dich in dieser Zeit mit wundervollen Detox-Rezepten und einem Einkaufsguide. Die Möglichkeit, an 5 Tagen gemeinsam in der Gruppe zu fasten, rundet das Programm ab (ist aber kein Muss).

Wir freuen uns, wenn du schweigend zur Yogastunde kommst. Nehme ruhig und achtsam deine Rückenentspannungslage (Savasana) auf der Matte ein und lasse uns die Stunde in Stille beginnen.

Dieser Präventionskurs eignet sich für AnfängerInnen und fortgeschrittene Praktizierende und ist krankenkassenzertifiziert. Das bedeutet, dass die Kurskosten anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden können.

Der Kurs findet sonntags von 10:30 bis 12:00 Uhr statt und geht über 10 Wochen.

Kursbeginn am 05.03.2023.

Kosten: 180 € (für 10 Termine à 90 Minuten, krankenkassenzertifiziert)

ANMELDUNG für beide Kurse UNTER: 

info@janma-yoga.de oder 0163 678 68 46

*AGB: Die Anmeldung ist verbindlich.  Eine Rückerstattung der Kursgebühr ist nach Beginn des Kurses nicht mehr möglich.